Принять – это не просто согласиться или допустить, это нечто большее – это прожить, прочувствовать, включить себя в реальность.
- Быть на своей стороне. Установка на самоценность, отказ от вражды с собой. «Я ценю себя, уважаю и имею право на жизнь, такую, какую хочу».
- Принятие своих мыслей, чувств, поступков, то есть не отрицать их и не избегать. Не расщеплять себя на «я» – которое мы принимаем и нам нравится, и «не я» – то, что нам не нравится. Это про то, что не стоит глушить свои желания, отказываться от своих мыслей, эмоций только потому, что они «не такие» как нам кажется или другим. Готовность и умение говорить о своих эмоциях, не винить себя за ошибки.
- Стать другом самому себе. Отнеситесь к себе, как ваш лучший друг: попробуйте поддержать себя в трудной ситуации, сказать, что «сейчас трудно, но это обязательно пройдет, ты справишься, я знаю, я в тебя верю»
3 скрытых признаков нелюбви к себе
Все мы знаем, что любить себя нужно, и свою внешность, характер, принимать себя таким, какой есть. И мы, вроде бы, стараемся, уже многое знаем в этой теме. Но, все таки, есть некоторые неочевидные ошибки, которые мы допускаем.
- Вы откладываете визиты к врачам. То времени нет, то денег, то проблема не слишком глобальная. Ценность собственного тела, его состояния – это важная составляющая любви, уважения, внимания к себе. Профилактические осмотры сюда же. И не забывайте, что есть физическое здоровье, а есть психологическое. Обращение время от времени к психологу, чтобы лучше узнать себя – становиться все более распространенным запросом от клиентов.
- Вы редко смотритесь в зеркало. Мельком взглянули на себя перед выходом из дома, максимум перед зеркалом нанесли макияж и все. А в течение дня – вы смотритесь в зеркало? Проходя мимо зеркальных витрин магазинов? А вечером, когда пришли с работы, пусть уставшая, пусть без улыбки – но это все вы! Разная: веселая и грустная, активная и не очень, в стильном платье, на каблуках и в домашних штанах и футболке. Попробуйте находить в себе красоту, изюминку в разных образах и в любое время дня.
- Питание без чувства голода. Заедание негативных эмоций сладким, еда «за компанию» – все это скрытый признак нелюбви к себе. Когда мы не умеем, забываем прислушаться для начала к себе, а потом предпринимать какие-то действия.
Какой пункт про вас?