Вебинар «Навыки стресссерфинга»

Вебинар полезен взрослым, которые:

• выгорают
• постоянно тревожатся
• чувствуют хроническую усталость
• реагируют импульсивно
• переживают давление со стороны
• перегружены информацией
• теряют равновесие
• нервничают, краснеют в спорах
• ищут оптимальное решение ситуации

Вебинар для тех, кто хочет:

• • спокойно реагировать в любых ситуациях
  • продумывать разные варианты решения
  • заботиться о себе
  • снизить напряжение
  • увеличить работоспособность
  • развить продуктивность
  • ощущать спокойствие и уверенность

Чему можно научиться?

Переживать стресс безопасно и продуктивно для себя, других, управляя напряжением.

В ходе вебинара вы научитесь эффективным методам управления стрессом и снижению тревоги, а также укрепите свой внутренний стержень. Вы узнаете  о том, как развить навыки и ресурсы, необходимые для преодоления ситуаций, вызывающих тревогу, и укрепить вашу психологическую стойкость.

Чему можно научиться? Переживать стресс безопасно и продуктивно для себя, других.

 Какие навыки стресссёрфинга можно развивать?

1. Навык управления эмоциями –распознавание, понимание, безопасное выражение эмоций.
2. Навык коммуникации – спокойное, уверенное общение, конструктивное решение конфликтов.
3. Навык стрессоустойчивости – успокоиться, утешиться, переключиться, найти смысл пережитого опыта.
4. Навык осознанности – жить здесь и сейчас, ориентируясь в своих возможностях и ограничениях.
5. Навык решения жизненных задач – безопасное преодоление жизненных трудностей.