Тренинг «Тайм+стрессменеджмент»

В программе тренинга

Организация собственного времени

основные понятия, идеи;

анализ индивидуального подхода участников к организации своего времени;

выявление возможностей для совершенствования.

Инструменты тайм — менеджмента

• принципы формулирования рабочих и личных целей и задач; задача как основной элемент оперативного планирования;
• постановка целей и задач в формате $МАНТ;
• определение приоритетов как один из необходимых этапов планирования;
• анализ приоритетов с использованием матрицы «срочность — важность»; матрица Эйзенхауэра;
• делегирование — как инструмент управления временем;
• планирование 60/40, принцип гибкого планирования: гибкие и жесткие задачи;
• работа с поглотителями времени: анализ и устранение.

Инструменты стресс-менеджмента, позволяющие расширить возможности управления собственным стрессом

• обобщение представлений о стрессе: психологический, профессиональный стресс;
• дефицит времени — как один из ведущих профессиональных стрессоров;
• диагностический инструментарий — определение уровня собственного стресса;
• анализ стрессоров; стратегии преодоления стресса;
• способы снятия рабочего стрессового напряжения.